¿Cómo se mide la composición corporal?
Más importante que saber tu peso es saber cómo está compuesto tu peso. En este post te cuento cuáles son los métodos principales para estimar tu porcentaje graso, óseo, líquido y muscular ...
Calculá tu IMC
El Índice de Masa Corporal es un número que puede revelar más de tu salud de lo que imaginás. En este post te explico qué indica y vas a poder calcularlo de forma simple y rápida ...
Cuánto superávit calórico aplicar al gasto energético diario para subir de peso
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Cuánto déficit calórico aplicar al gasto energético diario para bajar de peso
Una guía práctica para aplicar un déficit calórico seguro, basado en el gasto energético diario, y entender cómo ajustar la ingesta para bajar de peso, por cuánto tiempo y cuándo es necesario evaluar ...
Calculá tu gasto energético diario
Conocer cuánta energía gasta tu cuerpo por día es el punto de partida para tomar decisiones coherentes sobre tu alimentación. En este post te explico de dónde sale ese valor y cómo estimarlo de forma simple ...
3 hábitos para mejorar tu energía diaria
La energía diaria no depende de la motivación ni de soluciones rápidas, sino de hábitos que regulan cómo funciona tu cuerpo. Dormir mejor, moverte de forma regular y alimentarte adecuadamente puede cambiar de manera real y sostenida cómo rendís y ...





